ことしの夏は、例年以上の暑さになる予想。
その主な原因がラニーニャ現象です。
太平洋の熱帯付近の海水は、周りより暖かい部分が、南米沖へ偏ったり、
日本の南（インドネシア付近）に偏ったりと、シーソーゲームのような変化を繰り返しています。
この前者がエルニーニョ現象、後者がラニーニャ現象です。
暖かい海水が日本の南へ偏るラニーニャ現象は、日本列島に暑い夏をもたらすことが多くなります。


そこで、ことしの夏の目標は、暑さに負けず、美容と健康を守ること！

健康法その１・・・ウォーキング
ウォーキング熱に火が付いたのは、大型連休に友達と高尾山に登ったのがきっかけです。
友との友情も深まり、ぷよぷよしていた足にも心なしか筋肉の感触が。それ以来、休日は毎日、近所の公園を30分間から
1時間、ウォーキングをしています。




健康法その２・・・野菜を沢山食べること
先日、中島キャスターの手料理をごちそうになり、すっかり
感化されました。そして作った、サラダそうめんです。
（久美もひらめきクッキング？）
http://www1.news24.jp/blog/diary/2007/05/post_105.html
そうめんの上に、トマト、かいわれ、みょうが、雑魚、揚げ玉、かつおぶしを盛り付け、ごま油とめんつゆをたらします。
そうめんにもやしを混ぜると、ヘルシーで歯ごたえも楽しい
です。


健康法その3・・・睡眠
と言いたいところですが、最近、睡眠時間を削ってまで楽しんでいる
のが、お絵描きです。
写真は、汚したTシャツのシミに、布用絵の具で絵を描いたもの。
ことしの夏は、このTシャツとともに、たくさん笑って、元気に過ごしたいと思います。

投稿者 小越久美