皆様、明けましておめでとうございます。
こんな格好でスミマセン！
何しているのかって・・・・・・？
去年から始めた「ピラティス」です。

まずは、去年２月のキャスター日記から。

そこで、一大決心しました！！
「自分の身体は、自分で治そう」
人に頼らず、柔らかいしなやかな身体にする為には･･････
そうだ！あれだ！！
･･･・ということで、私はあるレッスンを始めました。
春までには、私の身体は柔らかくなり、
おまけに、お腹にタテ筋が入っている予定です。
この報告は後日お楽しみに･･････

・・・・という事で、１年後の報告になってしまいましたが、肩こり解消の為に始めたのは・・・・・・・・・「ヨガ」と「ピラティス」だったんです。

「ピラティス」とは、体幹（つまり胴の部分）を鍛える簡単な運動のこと。
やった友人によると、まずポッコリしたお腹がへこみ、筋肉がついてくるんだそうです。
「まるで、私の為にあるような運動だ！！」と
ヨガのクラスのついでに、ちょっと受けてみましたが、ヨガ以上にハマってしまいました。


胸式呼吸を続け、使う筋肉を意識しながらの簡単な繰り返し運動（中にはかなり苦しいモノもありますが・・・・・）、集中して自分の身体に意識を傾けるというのは、ストレス解消にもなります。

それからおよそ１年、果たして効果はあったのか・・・・・・・・・？というと

ちょっと食べ過ぎると、「あれれ？？」という時もありますが、
調子のいいときは、お腹は真っ平らになりました！
グッとお腹に力を入れると、かすかに２本のタテ筋も・・・・・・・


最近スタッフに、「ちょっと触ってみて～」と腹筋の堅さを自慢するのが、私の楽しみになってます。
（ちょっとオヤジっぽいか？？）

今年も、ヨガやピラティスで体調をコントロールしながら
元気に仕事をしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いします。

投稿者 藤森涼子