http://www1.news24.jp/blog/happy/ ja Copyright 2009 Tue, 17 Mar 2009 17:12:17 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.2-ja-2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ※福岡のソメイヨシノ 平年よりも、 そして気象庁の予想よりも数日早い所がほとんどで、 どっと春が押し寄せて来た感じです。 そして、どっと押し寄せる桜前線は大歓迎ですが・・・ こちらもどっと押し寄せて来ました。 そう、黄砂です。 昨日から、黄砂の飛来が今シーズン一番の規模となっているようです。 春はただでさえ強風と乾燥でホコリが舞いやすい季節。 最近は花粉や黄砂の増加で、 “春霞（はるがすみ）”と言っても風情も何も・・・という気がします。 そして、この汚れた車のフロントガラスと同じ環境に、 お肌もさらされているということに、 週末辺りからうわっと吹き出物が出て来たことで ようやく気がついた私です。 数十ミクロン（ミクロンは1000分の1ミリ）の粒子が、 目に見えるほど積もっているのだから、ぞっとします。 春は、肌の乾燥対策もさることながら、 洗顔にはより一層の力を入れようと決意した、春霞の今日でした。
]]> http://www1.news24.jp/blog/happy/2009/03/post_32.html http://www1.news24.jp/blog/happy/2009/03/post_32.html 小越久美 Tue, 17 Mar 2009 17:12:17 +0900 みなさんは、シャキっと活動出来ていますか？ 冬から夏に向けて、この時期は身体も移行期。 身体の変化が、気候の変化について行けず、ストレスを感じてしまうようなのです。 例えばこんなことが言われています。 ・新陳代謝が活発になって、 冬の間溜め込んでいた脂肪や老廃物を排出しようとするため、 ビタミン不足になる。 ・身体は冬の間、体温を保つため一生懸命熱を作り出し、 夏は産熱を減らす方向に働く。 春は気温の上昇に体の変化が追いつかず、熱がたまりやすい。 などなど。 近頃では花粉も加わり、ますますけだるい春… こんな春をどうにかして快適に過ごそう、 というのがハピラボの目指すところではありますが・・・。 「春はこういうもんだと思って大人しくする！ あとの季節に思いっきり活動する！」という木原さん。 ※けだるーいポーズで。 無理して頑張らない季節… なるほど、快適に過ごせそうな気がしてきました！
]]> http://www1.news24.jp/blog/happy/2009/03/post_31.html http://www1.news24.jp/blog/happy/2009/03/post_31.html 小越久美 Thu, 12 Mar 2009 12:45:48 +0900 皆さんも同じような症状ありませんか？ お医者さんに聞いてみたところ、 これには個人差はあるものの、 自律神経が関係しているようです。 自律神経には、交感神経と副交感神経があります。 昼間は交感神経が優位になり体が緊張状態になりますが、 朝晩は副交感神経が優位になって緊張がゆるみます。 緊張がゆるむことで、鼻炎の症状が出やすくなることがあるそうです。 また、この副交感神経は、低気圧が近付いて、 空気が湿ってきたときも、優位になりやすくなります。 つまり、花粉の飛散が少ないはずのぐずついた天気でも、 体調によっては微量の花粉に反応して、症状の出ることがあるようです。 たしかに、先週から天気コーナーでも解説しているように、 日本列島は雲の通り道になっていて、 雨や雪が続いていますが、症状はちっとも楽にならない気がします。 降っても晴れても憂鬱な近頃の春ですが、がんばって乗り切りましょう。
]]> http://www1.news24.jp/blog/happy/2009/03/post_30.html http://www1.news24.jp/blog/happy/2009/03/post_30.html 小越久美 Wed, 04 Mar 2009 12:53:18 +0900 さすが・・・花粉対策もセレブというか、花粉戦隊花粉レンジャーみたいな・・・。 東京都の観測データを見ても、花粉の数は15日（日曜日）から激増し、 飛散開始の発表からほどなく、本格シーズンに突入したことがうかがえます。 1960年代に初めてスギ花粉症が報告され、花粉症は年々増加。 今や東京都では、都民の3.5人に1人が花粉症と言われています。 私もまんまとその1人になっているわけですが、 なぜ、こんなにも花粉症が増えているのでしょうか。 これは、私の好きな北斎と広重の浮世絵。 先日、東京都の花粉シンポジウムに参加した際、 昔の「里山」について、興味深い話を聞いたので、「里山」の描かれた絵を集めてみました。 そう「里山」。 と言っても、今みたいに密集した森林が描かれていないのです。 箱根の山も、木曽街道も、荒地や、松などの針葉樹林がぽつぽつ立っているだけ。 戦国時代から江戸時代にかけては、人口の増加で、森林の荒廃が全国的に進んだのだとか。 木材の確保のため、昭和20年代からスギ・ヒノキの植林が行われ、 現在、日本の森林は400年ぶりの緑を回復しています。 ところが、木材が利用されなくなったり、外国からの輸入が増えたことで、 伐採が進まず、花粉をたくさんつける樹齢30年以上の木が増加しているのです。 東京都の、ここ10年平均の花粉の量は、20年前の2倍にもなっています。 北斎や広重の時代の春が、とてもうらやましいと思う、今日このごろでした。 ちなみに私の症状は、まだ2割。 余裕の笑顔でのアイドルショット（？）ですが、果たして今後は・・・！？
]]> http://www1.news24.jp/blog/happy/2009/02/post_29.html http://www1.news24.jp/blog/happy/2009/02/post_29.html 小越久美 Thu, 19 Feb 2009 12:00:42 +0900
]]> http://www1.news24.jp/blog/happy/2009/02/post_28.html http://www1.news24.jp/blog/happy/2009/02/post_28.html 小越久美 Thu, 12 Feb 2009 10:31:29 +0900 インフルエンザシーズンに向けて、昨年の秋に漬けました。 http://www1.news24.jp/blog/weather-column/2008/11/post_131.html のどの乾燥にはてきめんの効果を発揮し、 ビタミンCやクエン酸も入っていて、仕事後の体力回復にももってこいです。 お湯で割ったり、紅茶に入れたり、そのままなめたり。 これもインフルエンザ予防といいつつ、すごい勢いで飲んでしまっている私。 インフルエンザにかかった頃には、なくなっているんじゃ…と、 うすうす感付いてはいるものの、やっぱり今日もやめられないのでした。
]]> http://www1.news24.jp/blog/happy/2009/02/post_27.html http://www1.news24.jp/blog/happy/2009/02/post_27.html 小越久美 Wed, 04 Feb 2009 10:15:02 +0900 いくらの代物かは知りませんが、 気象センターのお母さん的存在、スタッフＡさんの計らいでどーんと購入。 私も、ありがたくカンパに参加させて頂きました。 ちなみにそのお母さん的Ａさんとは男性なのですが、 Ａさんの座った後はデスクの汚れが綺麗になっていたり、 部屋が広くなったと錯覚したかと思えばＡさんの整理整頓術の賜物だったり、 もちろん頼もしい仕事っぷりにおいても、彼のやる事なす事に、 全員が感謝感激雨あられの日々なのでして、、、 そんな彼の計らいだったからこそ、 突然登場した大きな加湿器の置き場などに多少困惑しながらも みんな惜しみなくカンパに協力したのでした。 この加湿器のおかげあってか、 日本中でインフルエンザ感染が急速な広まりを見せるなか、 今年の気象センターには、まだインフルエンザ感染者が出ていません。 この時期インフルエンザが流行するのは、 ・年末年始に人の移動が増えるから ・低温や乾燥で、のどや鼻の粘膜の抵抗力が低下するから などの理由が言われています。 ちなみに、 ハックション1回で約194万個、 コホン1回で約90万個のウィルスが飛び散り、 5分おしゃべりしただけで、コホン1回と同じくらいのウィルスが飛び散っているそうです。 つまり、ほんの1日でばらまかれるウィルスの数って、 前回書いたスギ花粉の数同様、まさに天文学的数字。 インフルエンザのピークは２月に迎えることが多く、これからが正念場です。 今年は強い味方とともに乗り切りたいと思います。
]]> http://www1.news24.jp/blog/happy/2009/01/post_26.html http://www1.news24.jp/blog/happy/2009/01/post_26.html 小越久美 Wed, 28 Jan 2009 10:04:30 +0900 初期療法の目安は、花粉が飛び始める二週間前。 今年の東京のスギ花粉は、 例年並みの2月半ば（15日から17日頃）に飛散開始が予想されていますよ。 あ、まだ先じゃないか、と安心しましたね！ 実は、飛散開始には基準があります。 1平方センチメートル当たり1個の花粉が、2日連続で観測された最初の日。 つまり、飛散開始の発表前でも1平方センチメートル当たり0.3個など、 微粒の花粉が飛んでいるのです。 あ、0.3個なんてまだ少ないじゃないか、と思いましたね！ 1メートル四方の窓ガラスに着いたと換算すると、3000個です！ ちなみに、このスギの雄花、ひと粒、米粒くらいの大きさの中に、 なんと40万個もの花粉が入っているのだそうです。 杉林のほんの一角から、何億、何兆という花粉が飛び出しているということに！ あ、今くしゃみしましたね！ そんなあなたは、ぜひ早めの対策を！ 東京の場合、飛散開始は2月半ばですが、 初期療法をされる方は、1月終わりくらいから始めるのが私のおススメです。 また、この時期インフルエンザや風邪にかかってしまうと、 鼻や喉が過敏になり、最悪な状態で花粉シーズンを迎えてしまいます。 マスク、うがい、手洗いも、心がけて下さいね。
]]> http://www1.news24.jp/blog/happy/2009/01/post_25.html http://www1.news24.jp/blog/happy/2009/01/post_25.html 小越久美 Mon, 19 Jan 2009 17:01:05 +0900 なるほど！と早速、青や緑のノートやファイルをそろえている、 何にでも影響されやすい私。 試験には、こんな風に 緑や青のアイテムを身につけて行くのもいいかもしれませんね！ （そうそう、風邪予防にマスクもお忘れなく。）
]]> http://www1.news24.jp/blog/happy/2009/01/post_24.html http://www1.news24.jp/blog/happy/2009/01/post_24.html 小越久美 Tue, 13 Jan 2009 11:48:51 +0900 では、先月15日に報告した我が家のリビング。 気温19℃、湿度28％。 同じように計算すると、空気1立方メートルあたりに含まれる水は約5グラム。 10畳の部屋に換算すると、たったコップ0.8杯分ほどなのです。 そう、夏に比べると、冬の空気に含まれる水分量は3分の1、 いえ時によってもっと少なくなっているんです。 初売りで美顔器を衝動買いしてしまったのもしょうがない、 と、都合よく乾燥のせいにしている私ですが 乾燥対策は心して取り組まねばと、 検証してみて改めて思ったのでした。
]]> http://www1.news24.jp/blog/happy/2009/01/post_23.html http://www1.news24.jp/blog/happy/2009/01/post_23.html 小越久美 Tue, 06 Jan 2009 10:54:43 +0900 でも、就寝時は、部屋の「湿度」を保つことも忘れないで下さいね。 暖房した室内はいっそう乾燥しやすく、 長時間、乾燥した空気にさらされる睡眠時は、 のどやお肌にもよくありません。 もっぱらコタツ派の私の部屋でも、湿度は30％を切っています！ この時期は、とくに太平洋側で空気が乾燥し、 東京の湿度は一年で一番低くなります。 しかも、東京の冬（12月～1月）の平均湿度を調べてみると、 1950年代は約61パーセントでしたが、2000年代では昨年までで約47パーセントと、 都市化の影響もあって、空気はますます乾燥しやすくなっています。 のどやお肌にためにも、部屋の湿度は60％くらいに保つのがいいそうです。 加湿器や、観葉植物を置くのもお勧めですよ。 私は先日、ヒヤシンスを買いました。 春になって花が咲くのも楽しみです。
]]> http://www1.news24.jp/blog/happy/2008/12/post_22.html http://www1.news24.jp/blog/happy/2008/12/post_22.html 小越久美 Mon, 15 Dec 2008 15:51:18 +0900 野菜にも、体を冷やすものと、温めるものがあります。 体を冷やす効果があるのは、 きゅうり、レタス、トマト、ナス、とうもろこしなど、夏野菜に多く、 体を温める効果があるのは、大根、かぶ、里芋、にんじんなど、 主に冬野菜に多いんです。 魚介類でも、アサリやカキなどは体を冷やし、 イワシやエビなどは体を温めると言われているんですよ。 さあ、体を温める食材を使って、冬を乗り切りましょう！ と、本来ならここであったかレシピを披露したい所なのですが、 けっこう大雑把な性格なので、 とりあえず、全部入れてスープにしたり鍋にしたり。 あえて紹介するほどのものはありません・・・。 （友人いわく、 私の料理は、どーん、がーん、ごーん、という感じなのだとか・・・。） 一応、そんなでもおいしく出来ました、 コーンスープでエビといろいろな野菜を煮込んだもの。 寒暖の変化が大きい今年の冬。 時折やって来る寒波は、一段と体にこたえます。 体を温める食材をバランスよく取り入れて、暖かく過ごしましょうね。 それにしても、この野菜、年内に使いきれるかな・・・。
]]> http://www1.news24.jp/blog/happy/2008/12/post_21.html http://www1.news24.jp/blog/happy/2008/12/post_21.html 小越久美 Tue, 09 Dec 2008 17:17:03 +0900 オンエア後、ひと息ついた所で朝食をとっているそうです。 この日は、かわいらしい“たまごパン”とコーヒーでした。 つづいて、加藤キャスターも、 朝一番の山を乗り切ったあと朝食をとっています。 この日は、ホタテやウニが入った豪華なおにぎりに、ジュース2本。 え？2本？ 野菜ジュースと乳酸菌ドリンク。 なるほど、加藤さんらしく、手軽でかつ健康に気を使った セレクトになっていますね。 私の朝食は、出社後すぐ、 資料を解析しながら食べる自分で握ったおにぎり。 ビタミンたっぷりの五穀米です。 ・・・と！ ひと仕事が終わったあと、スタッフと一緒に食べる「2度目の朝食」。 （2度でもいいんです、身体にいいんだから。と自分に言い聞かせつつ・・・） この日は「さばの味噌煮定食」でした。 朝食で体もぽかぽか。 いい朝食は、いい一日のスタートです！
]]> http://www1.news24.jp/blog/happy/2008/12/post_20.html http://www1.news24.jp/blog/happy/2008/12/post_20.html 小越久美 Wed, 03 Dec 2008 10:18:09 +0900 寒い脱衣所やお風呂場は要注意。 私は、まずシャワーのお湯を流して、お風呂場を温めています。 二つ目は、トイレ前線。 至福の布団から抜け出して、冷えた夜の廊下を歩く際は要注意。 爪先立ちで小走りしたりしないで、就寝前に スリッパやガウンを用意しておきましょうね。 そして三つ目は、玄関前線です。 冷え込みの一番厳しい明け方。 私はゴミ出しに出るほんの一瞬でも、マフラーをしっかり巻いて、 セーターを着込んで、（でもちょっとパジャマがはみ出ていたりして・・・）、 お見せすることは出来ませんが、完全防備で出かけていますよ。
]]> http://www1.news24.jp/blog/happy/2008/11/post_19.html http://www1.news24.jp/blog/happy/2008/11/post_19.html 小越久美 Thu, 20 Nov 2008 16:11:02 +0900 衝動買いしたニットも赤。 お気に入りナンバー１のストールも赤。 衣替えをしていて気が付けば、衣装ケースが真っ赤！ 今年のバレンタインデーでも、ハピラボでお伝えしました。 色の情報は目を通して大脳に伝わり、自律神経に作用しています。 暖色系を見ると血流量がアップして、体が暖まり、 寒色系を見ると血流量が下がり、体が寒いと感じます。 寒色系の部屋と、暖色系の部屋とでは、 体で感じる温度が3度も違うそうです。 赤色の衣装のほうが、血色がよく感じるのは、 レンズや照明のせいだけではないはず！ と、今シーズンもまだまだ赤色アイテムが増えそうな予感のする、 寒い晩秋の今日でした。
]]> http://www1.news24.jp/blog/happy/2008/11/post_18.html http://www1.news24.jp/blog/happy/2008/11/post_18.html 小越久美 Mon, 10 Nov 2008 15:17:38 +0900